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                  寶寶滿6個月齡后,輔食要怎么添加才好?

                  嬰尚  2020/7/8  分享到:

                      我們都知道免疫力是人體的防御系統,能夠抵抗或清除外來病毒和細菌。相對成年人來說,由于寶寶的免疫系統尚未發育完全,所以免疫力相對較低。媽媽在給寶寶添加輔食時,一定要注意以下方面,才能讓營養成為提高寶寶免疫力的“好幫手”。

                   

                  “最佳時機”掌握好 輔食添加事半功倍

                   

                    寶寶滿6月齡時,是添加輔食的最佳時機。因為寶寶滿6月齡后,純母乳喂養已無法再提供足夠的營養,以及鐵、鋅、鈣、維生素A等關鍵營養素,必須引入各種營養豐富的食物,同時鍛煉寶寶的口腔運動能力。

                   

                    過早或過晚添加輔食對寶寶都不好。過早添加輔食,由于嬰兒消化系統尚未發育成熟,容易引發胃腸不適,增加感染、過敏等風險。

                   

                    過晚添加輔食,會增加寶寶缺乏蛋白質、鐵、鋅、碘、維生素A等營養素的風險,容易引發營養不良、缺鐵性貧血等營養缺乏性疾病。另外,還可能因為錯過最佳時機,造成喂養困難。

                   

                  不同月齡的寶寶 輔食添加重點不一樣

                   

                    營養均衡是提高寶寶免疫力的關鍵,而輔食可以給寶寶提供生命活動所需能量與營養素,是提高寶寶免疫力的“好幫手”。

                   

                    但在寶寶的不同時期,輔食添加的重點會不一樣,媽媽一定要做好功課。

                   

                    ? 6-?8月齡寶寶的輔食添加重點

                   

                    此階段寶寶所需能量約1/3?-1/2來自輔食,而嬰幼兒來自輔食的鐵更是高達90%

                   

                    所以,寶寶最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物,如強化鐵的嬰兒配方米粉、肉泥等。

                   

                    輔食的質地先從泥糊狀食物開始,例如米粉、果泥、菜泥、蛋黃泥等,逐漸增加食物種類,過渡到半固體或固體食物,如顆粒面、肉末、菜碎、水果粒等。

                   


                   

                    ? 9?-12月齡寶寶的輔食添加重點

                   

                    此階段寶寶以嘗試并適應多種種類的食物為主,在增加食物種類的同時,關注食物的稠厚度和粗糙度。

                   

                    因為此時期寶寶牙齒正在萌出,輔食質地要比早期時更稠厚和粗糙一些,比如小顆粒、塊狀的食物,比如磨牙棒,可以幫助緩解寶寶出牙的不適感,有利于牙齒的萌出,還可以鍛煉寶寶口腔運動能力。

                   

                    特別建議給此階段寶寶準備一些便于用手抓捏的“手抓食物”,例如香蕉塊、胡蘿卜條、切片的水果等,有助于鼓勵寶寶自行進食,同時促進寶寶手部精細動作的發育。

                   

                    ? 13-24月齡寶寶的輔食添加重點,奶逐漸成配角

                   

                    此階段寶寶約2/3的營養來自食物,寶寶在吃食物的同時,要學會自己吃飯,并逐漸適應家庭的日常飲食。可以選擇便于寶寶鍛煉自主進食能力的軟固體輔食,例如小餃子、小包子等。

                   

                  如何一眼識別“好輔食”?

                   

                    營養是寶寶成長發育的基礎,在嬰幼兒時期,輔食是寶寶的重要營養來源。因此,給寶寶選對輔食至關重要。

                   

                    1輔食要富含能量,以及蛋白質、鐵、鋅、鈣、維生素A等各種營養素[2]。例如富含維生素C的輔食有菜泥、果泥等,富含蛋白質的輔食有肉泥等。

                   

                    2輔食質地要根據不同月齡的寶寶來選擇,例如7月齡的寶寶應該選擇泥糊狀的輔食,而9月齡左右的寶寶則可以選擇小顆粒狀的輔食。

                   

                    3、輔食應保持原味,不加香精、色素、防腐劑等,盡量保持淡口味。因為淡口味食物有利于提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度,減少偏食挑食的風險。還可以降低寶寶患肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病的風險。

                   

                  營養是免疫系統的根本,特別是對于寶寶來說,充足的營養不僅是生長發育的保證,也是其免疫力的重要影響因素。因此,在寶寶輔食添加上,媽媽一定要多花心思~


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